Wendler 5/3/1 log

ਜਿਮ ਵਿਚ ਛਾਪੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਇਹ 531 ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ 531 ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਲਿਫਟਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ 5 3 1 ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੈੱਟਾਂ, ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਤੇ ਵੱਟਾਂ ਸਮੇਤ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਵਰਣ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

★★★ ਇਹ ਐਪ ਮਿਸਟਰ ਵਿੰਡਲਰ (ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 531 ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਦੀ ਕਿਤਾਬ (ਕਿਤਾਬਾਂ) ਖਰੀਦੋ! ★★★

ਇਹ ਇੱਕ ਟਰਾਇਲ ਵਰਜਨ ਹੈ.

ਇਨ-ਐਪ ਖ਼ਰੀਦ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅਣਦੇਵਲੀ ਵੈਂਡਰਲ ਸਾਈਕਲਾਂ ਦੀ ਲੌਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

1 ਵੇੰਡਲਰ 531 ਚੱਕਰ ਲਈ ਪੂਰਾ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੁਕੱਦਮੇ:

★ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲਿਫ਼ਟਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਰਿਮਿਟਡ ਮੇਨੈਕਸ (ਆਈਆਰਐਮ) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

★ ਕੌਨਫਿਗਰੇਬਲ ਟਰੇਨਿੰਗ ਮੈਕਸ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ

★ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਸੰਰਚਨਾਯੋਗ ਗਿਣਤੀ

★ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕ੍ਰਮ

★ ਵਾਵਰ-ਅੱਪ ਸੈਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

★ ਬੋਰਿੰਗ ਪਰ ਬਿੱਗ ਸੈੱਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

★ 16 ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਭਿਆਸ

★ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ

★ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਰਿਮੋਟ ਮੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

★ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿਚ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਤਰੱਕੀ ਸੰਕੇਤ

★ ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

★ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ

★ ਈਮੇਲ, ਗੂਗਲ ਡਰਾਈਵ ਦੁਆਰਾ ਸੀਐਸਵੀ ਨਿਰਯਾਤ

★ 2, 3 ਅਤੇ 4 ਦਿਨ ਸਪਲੀਟ ਕਸਰਤ ਟੈਂਪਲੇਟ

ਪ੍ਰੋ ਵਰਜ਼ਨ)

ਦਾ ਲਾਗ:

★ ਜੋਕਰ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

★ ਬੋਅਰਿੰਗ ਪਰ ਬਿਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਲਿਫਟਿੰਗ

★ ਪਿਛਲੀ ਸੈੱਟ ਅਖੀਰ (ਐੱਰੇਪ ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਪਰਿਵਰਤਨ)

★ 13 ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ

★ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਸੰਪਾਦਨ

★ ਕੌਂਫਿਗਰਬਲ ਨਿੱਘਾ ਅਪਸ਼ਤ ਹੋਣ

★ ਸੰਰਚਨਾਯੋਗ ਬੋਰਿੰਗ ਪਰ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ

★ ਨਿੱਘਾ, ਮੁੱਖ ਲਿਫਟ, ਬੋਰਿੰਗ ਲਈ ਵੱਡਾ ਟਾਈਮਰ ਮੁੱਲ, ਪਰ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾ ਸੈਟ ਪਿਛਲੇ

★ ਐਕਸੈਸਰੀ ਲਿਫਟਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਟਾਈਮਰ ਮੁੱਲ

★ 3/5/1 ਅਤੇ 8/6/3 ਰਿਜ਼ਰਵ ਸਕੀਮਾਂ ਜੋੜੀਆਂ

★ ਕੌਨਫਿਗਰੇਬਲ ਗਰਮੀ ਅੱਪ ਰਿਪੌਸ

★ ਕਾਲਰ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰਥਨ